如何缓解乳房胀痛

二、常常按摩乳房
悄悄按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴体系。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房外表旋转手指,约一个硬币巨细的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的优点。
三、穿安定的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压榨的乳房神经进一步遭到压榨,消除不适。仔细的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴安定的胸罩便是这个保健原因。
四、防止利尿剂
利尿剂确实有助于排放体内的液体,也能减少乳房的肿胀。但这种当即的缓解需付出代价的。过度运用利尿剂会导致钾的丢失、损坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的构成。
五、不吃咸
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应防止这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方法缓解乳房痛。假如选用冷、热敷交替法,消除乳房不适症作用会更好。

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